妊婦さんに必要な葉酸を青汁で摂る
新しい生命を体に宿している妊婦さん。妊婦さんは出産に向けて希望に満ち溢れた毎日を送っていると思います。
妊婦さんには胎児が体内で育まれているので普段の食事では不足してしまいがちな栄養素があります。
それは「葉酸」とよばれる栄養素です。
この栄養素は青汁に含まれていますので、妊婦さんは青汁を飲み母体と胎児の健康を守るようにしましょう。
今回は青汁に含まれている葉酸とその効果についてお伝えしてゆきます。
葉酸は胎児の健康な発育に必要な成分
葉酸はビタミンB12と共に赤血球の形成に関わる栄養素です。そのため普段から摂取を心がけるようにしたい栄養素のひとつなのですが、葉酸は特に妊娠中に必要な栄養素になります。
それは葉酸が胎児の健全な発育に必要な栄養素だからです。
葉酸は胎児の正常な細胞分裂に関わり、特に妊娠初期の胎児の成長に大きな影響があります。
妊娠初期には胎児の脳や脊髄など重要な器官の元になる神経管が形成されてゆきますが、葉酸が不足すると正常な神経管障害という障害を発症してしまうリスクが高まります。
そこで胎児の健全な発育のために、妊娠をしたと分かった段階で葉酸を積極的に摂取する必要があります。
普段から青汁を飲むことで妊娠に備える
葉酸が胎児の健全な発育に必要でも、中々いつ妊娠したのかは分からないことと思います。そこで普段から青汁を飲むことでいつ妊娠しても葉酸か不足しないようにすることが大切です。
青汁を飲むことで母体の健康と、胎児の発育に必要な葉酸が補給できるのです。
胎児に必要な栄養素を青汁で補給する
青汁には妊娠中に不足しがちな鉄分とカルシウムも含まれていますので、これらの栄養素も同時に摂取できます。鉄分とカルシウムも胎児の細胞分裂や細胞の成長に必要な栄養素で、不足すると胎児の健全な発育が妨げられる他、母体の健康にも悪い影響が出てしまいます。
普段の食事で鉄分を多く含むプルーンやほうれん草、カルシウムを多く含むにぼしや牛乳などを摂るように心がけ、さらに青汁を飲むことで十分な栄養補給が可能です。
普段から青汁を妊娠中に不足しがちな葉酸を始めとする栄養素の補給に飲むようにすれば、健康で元気な赤ちゃんを産むことに繋がります。
青汁を飲み、葉酸を補給して大切な母体と胎児の健康を守りましょう。
